Мобильные телефоны изменили жизнь, но при этом стали причинами травм. Постоянное использование смартфона вызывает серьезные проблемы с локтем, мизинцем, большим пальцем и шеей. Ортопед дает рекомендации, как избежать неприятностей с суставами.
Смартфонный мизинец
Когда человек разговаривает, отправляет текстовые сообщения или прокручивает страницу, этот палец поддерживает телефон. В результате происходит его деформация. Увеличивается расстояние до безымянного пальца. Это может вызвать сдавливание нерва. Со временем появятся боль, онемение или покалывание.
- Макияж со стрелками
- Что выгоднее: купить автомобиль или взять в аренду
- 12 потрясающих лайфхаков для кухни, которые сделают жизнь проще
Синдром локтевого туннеля
Травма возникает от того, что рука со смартфоном постоянно находится в напряжении. Локоть согнут на 90 градусов, что приводит к компрессионному повреждению нерва. В результате возникают плохая координация пальцев, онемение и покалывание в них, слабость в захвате. При отсутствии лечения происходят необратимые последствия.
На ранней стадии повреждение нерва можно исправить. Это происходит с помощью хирургического вмешательства в локтевой туннель. Операция предотвращает последующие деформации, усиление сенсорной и двигательной потери.
- Жульен с курицей и грибами — пошаговый рецепт приготовления в домашних условиях с комментариями и фото
- Миорелаксанты от боли в спине и шее
- 5 упражнений для потенции после 50 лет
Тендовагинит большого пальца
Заболевание возникает из-за повторяющихся движений при отправке сообщений на смартфоне. Развивается воспаление тканей вокруг сухожилий, которое сопровождает сильная боль. Человек может почувствовать щелчок или хлопок, а потом палец перестанет двигаться. Повторяющиеся движения могут спровоцировать развитие артрита.
Текстовая шея
Травма от перенапряжения вызвана сгорбленным положением над смартфоном. Когда человек смотрит вниз, увеличивается нагрузка на мышцы шеи. В результате возникают спазмы и боль.
Как избежать травм, связанных с использованием смартфона
Ортопеды рекомендуют при появлении покалывания, болей, щелчков чаще делать перерывы. Они советуют попробовать изменить позу следующими способами:
- При отправке текстовых сообщений держите телефон на уровне глаз.
- Меняйте руки во время разговора.
- Вытягивайте кисти, шею и плечи.
- При совершении звонков используйте динамик или наушники телефона.