Наступление осени ассоциируется у многих не только с листопадами и приятной прохладой, но и с заболеваниями, которые появляются на фоне похолодания и дождей. Организм следует подготовить к сезону простуд, выполнив ряд простых рекомендаций. Об этом сообщила врач общей практики Мария Беляева.
Четыре совета для худеющих от диетолога
По словам медика, больше всего в это время организм нуждается в правильном питании и здоровом сне. Меню нужно составлять таким образом, чтобы в блюдах содержалось достаточное количество белков и сложных углеводов. Не ошибкой будет и употребление витаминов, которые стоит согласовать с врачом. Физическая активность также положительно отразится на силе иммунитета.
Желательно спать не менее семи часов в день и при этом избегать охлаждения и сквозняка, — рассказала Беляева.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.