Неприятный симптом возникает в результате стресса, приема новых лекарств, беременности, проблем с желудком. Иногда с тошнотой сложно справиться. На помощь могут прийти продукты, которые в определенных ситуациях нормализуют состояние.
Курица
Нежирная белковая пища отличный выбор, когда подташнивает от голода. В курице нет клетчатки, которая способна вызвать расстройство ЖКТ. Она повышает чувство сытости. Если не устраивает твердая пища, можно пить бульон.
Яйца, сваренные вкрутую
Благодаря своему довольно мягкому вкусу они приятны для желудка. Это источник высококачественного белка, который необходим для поддержания уровня энергии и общего питания. Продукт хорошо помогает при тошноте. Яйца можно использовать всмятку, в виде омлета.
Зерновые
Белый или коричневый рис насыщены углеводами, имеют мягкий вкус. Их рекомендуют употреблять при головокружении и тошноте. Готовить рис можно на воде или нежирном курином бульоне.
Тосты
Подсушенный хлеб содержит минимум жира, поэтому не стимулирует выработку избытка желудочной кислоты и желчи. Это хороший вариант, чтобы успокоить тошноту. Важно избегать острых, чрезмерно ароматных и жирных начинок. Эти ингредиенты раздражают слизистую оболочку ЖКТ, усугубляют неприятный симптом.
Успокаивающие чаи
При появлении тошноты врачи рекомендуют следующие напитки:
- Имбирный чай. Корень содержит биологически активные соединения, которые стимулируют выработку пищеварительных ферментов в поджелудочной железе. Это облегчает переваривание, помогает расщеплять питательные вещества, уменьшает воспаление, вызывающее тошноту.
- Мятный чай. Напиток оказывает на организм успокаивающее действие. Он улучшает состояние при расстройстве желудка, борется с тошнотой.
Фрукты
Чтобы облегчить симптомы, полезно съесть банан. Клетчатка, которая содержится в плодах, усиливает ощущение сытости, уменьшает голод. Мягкая, гладкая текстура снижает вероятность раздражения слизистой оболочки желудка, особо чувствительной во время приступов тошноты.Улучшить состояние помогает несладкое яблочное пюре. В его составе присутствует пектин. Это растворимая клетчатка, которая успокаивает диарею, укрепляет стул, снимает тошноту.